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髪にいいと言われていることや髪の毛に関する情報をとりあえずどんどん紹介していきます
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健康な頭皮は青白い色をしています

しかし普段の生活習慣や
ストレス、食生活などのさまざまな影響をうけ
頭皮が赤くピカピカ光る場合があります

この頭皮の状態のままだと
抜け毛やフケの原因となります

そんな頭皮の状態をよくしてくれる
食べ物を紹介します

頭皮がピカピカ光ったり
赤くなっている時はビタミンB2が
不足している可能性があります


ビタミンB2を多く含む食材

豚レバー、牛レバー、鶏レバーといったレバー類

うなぎ、サバ、いわし

卵、納豆、チーズ、アーモンド

焼きのり、干ししいたけ、ひじき


なんだか髪や頭皮どころか
体によさそうな食べ物ばかりです


ビタミンB2不足は
頭皮がテカテカになる原因の一つではありますが
原因はこれだけではないので
絶対に頭皮のテカリがとれるとは言い切れません


ただこれらの食材は体にもいいものばかりなので
こういった食材をなるべく摂取するように
心がけましょう

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