忍者ブログ
髪にいいと言われていることや髪の毛に関する情報をとりあえずどんどん紹介していきます
スポンサードリンク


×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

抜け毛の原因となり
育毛や発毛に欠かせない栄養素があるんです

しかも現代人はその栄養素の
摂取量が不足している人が多いとか


その気になる栄養素とは

亜鉛

なんです


抜毛の最大の原因は活性型男性ホルモン
だといわれていますが

亜鉛はその活性型男性ホルモンが
出来るのを、阻害する働きを持つと言われています



他にも亜鉛が不足していると

★髪の伸びが悪くなった
★抜毛が多くなった
★髪質が悪くなった


といったさまざまな症状が出ます
当てはまるものがある方は要注意です


亜鉛には毛髪意外にもこんな効果があるので
ぜひ摂取したいですね

★女性ホルモンの正常化
★免疫力アップ
★肌の生まれ変わりをスムーズにし美肌に



亜鉛の多く含まれる食べ物

牡蠣

牡蠣は亜鉛の含まれる食べ物の中で
断トツの1位です

他にはうなぎ、豚レバー、牛肉、ごま、カシューナッツ
アーモンド、小麦胚芽、卵黄、抹茶、大豆
などの製品にも多く含まれています



またかぼちゃの種にも亜鉛は含まれています

今まで捨てていたカボチャの種を
洗って乾かし、フライパンで乾煎りするか
トースターで表面が少し割れるくらい加熱すれば
簡単に中の実を取り出して食べることができます


かぼちゃの種はお菓子作りによく使われていますが
味はくるみのような感じですね



亜鉛の1日の必要量は、大人で9~12mg

もしサプリメントで摂取するなら
摂取しすぎに注意が必要です


なんでも多く摂取すればいいという
わけではないのでお気をつけください

PR
フリーエリア



ブログ内検索
フリーエリア


Copyright © 2008 髪にいいこと All rights reserved.
忍者ブログ [PR]
Template by SOLID DAYS