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髪にいいと言われていることや髪の毛に関する情報をとりあえずどんどん紹介していきます
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髪の毛に潤いやツヤを与えてくれる
元となる栄養素

それはタンパク質です

たんぱく質が不足すると
髪の毛がパサパサになってしまうので
毎日きちんと摂取したいですね

たんぱく質を多く含む食品

しらす干し、鮎、かつお、たらこ、いわし、マグロ
さんま、鯵、いくら、すじこ、いか、うなぎ

などなどいわゆる魚介類

牛肉、鶏肉、ハムなどの肉類

卵、牛乳やチーズなどの乳製品
にも多く含まれています


そしてタンパク質といったら忘れてはいけないのが
納豆、豆腐、味噌などの大豆製品です


こうして見るとタンパク質を多く含む食品は
大豆製品以外、ダイエット中の女性が食べるのを
避けそうなものばかりです

そういえばダイエットをしたら髪の毛が
パサついてきたなんて言ってる人が周りにいました

栄養というのはバランスよく摂らなければ
いけないんですね

ダイエットにばかり気をつかっていたら
髪の毛がパサパサになってしまいますよ

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