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髪にいいと言われていることや髪の毛に関する情報をとりあえずどんどん紹介していきます
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抜け毛を予防してくれる食べ物を
紹介します

ただし
抜け毛の原因は人それぞれで
たくさんあるので
全ての人に効くわけではありません

一般的にいいと言われているものです

まず一つ目

ビタミンEを多く含む食品

ビタミンEは頭皮の血行をよくしてくれます
頭皮の血行が悪いと抜け毛の原因に
なってしまいますから重要です

そんなビタミンEを多く含んでいるのは
かつお、さんま、サバ

そんなに高価なお魚じゃないので
簡単に食べることができます
光り物は好き嫌いがあるかな

さつまいも、きな粉、ゴマ、ナッツなどなど

基本的に大豆製品はビタミンEが多めかと思います



もう1つの栄養素は

ビタミンPを多く含む食材

ビタミンPって言われてもあまりピンときませんが
ビタミンPを摂取していると血管が丈夫になり
血行の流れをよくしてくれます

ビタミンPを多く含む食材は
柑橘類の実を包む袋や筋に多く含まれています

育毛系に柑橘ものが多いのはこのへんが原因なんですね

他にもあんず、さくらんぼ、玉ねぎの皮、そば湯、そば茶と
書かれていました

玉ねぎの皮って・・・
あの茶色いのでしょうか。食べるのはちょっと
ためらわれます

そば湯とそば茶も、そばじゃダメなのでしょうか
もうそば食べればいいような気がします
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